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Berglauftreff
Geschrieben am Montag, 22.Oktober. @ 20:46:17 CEST von flori
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Liebe Läufer,
unser Berglauftraining ist zu einer festen Institution geworden.
Teilnehmen kann jeder mit Kondition für einen Stundenlauf. Das Niveau richtet sich ganz nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer, denn der Spaß am gemeinsamen Erleben soll nicht zu kurz kommen! Ziel ist die Leistungsverbesserung.
Zur Zeit sind wir schon 5 gute Läufer, die das Programm mitmachen. Wir machen im Wechsel Steigerungsläufe, Lauftechniken und Kraftübungen, sowie Dehnungsübungen und aufbauend immer längere Bergläufe mit immer mehr steileren Passagen.
Daneben werde ich für die Zeiten zwischen unseren gemeinsamen Läufen Anregungen herausgeben für den eigenen Trainingsaufbau. Es können noch immer auch weniger Geübte mitmachen, da ich noch mit längeren ebenen Stecken beginne, bei denen für neue Interessierte die oben genannten Übungen eingebaut werden können.
Interessierte bitte bei Ralf Hertlein, vorstand@dav-schliersee.de melden.
Viele Grüße
Ralf
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